dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:00Távolság
8.1 kmTempó
05:41 p/km (10.57 km/h)Pulzus
Átlag
160
Minimum
91
Maximum
0
Edzésleírás
Befeleben ma is a cadance volt a fokuszban
8plaza bemelegites utan
6km magas lepesszamon de nem eroltetve a tempot, csak a lab gyors leszurasat 92spm lett az atlag. De szepen felfejlesztve, kezdve 90-91-el, majd a vegere mar 95-on. Ez egy atlag 162-es pulzuson ment. Erdekes hogy erzetre konnyu futas, de a szapora labak nagyobb pulzust kernek. Erezhetoen laza a terheles igy a labakon, sokan konnyebb mint a lasabb frekin, izomzatilag.
Remelem ezek a porgetesek megteszik a hatasukat es a normal futasom is raall erre a ritmusu lepesfrekvenciara.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:00 | 8.1 | 05:41 | 10.57 | 0 | 91 | 0 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
