dizs007 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Ebed szunettel egybekotve egy kis porgos edzes a ceges teremben
Plank variaciok 4 kor folyamatosan
Egyeb has gyakorlatok, labemelesek allvanyon, derek nyujtas, has gepen felulrol lehuzas hasbol
gumikotellel vall nyujtasok es erosites
Lab gyakorlatok, labhajlitas gepen, tolas gepen, guggollasok egy labon, kitoresek A gepes gyakorlatokbol nagy suly keves ismetles.
Nyujtasok
Ki lehet purcanni 50 percen belul konnyeden :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
PecsiPeter 3841 napja
Ki hát, simán! :-)
elég hozzá 10 perc is amúgy. plank-ban :-)