dizs007 30 km Bringázás 2013-12-10-n 18:00-kor

dizs007 bringázás

2013.12.10 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

30 km

Tempó

02:00 p/km (30.00 km/h)

Pulzus

Átlag

137

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Ma az ero noveles, kozepes terhelesen terveztem.

10p bem 150W build to 100rpm

10p 1 labas 4 sorozat 150W

10p ero 200W bekonyokolve 90 koruli rp,

5p laza 160W 100rpm

10p ero 200W bekonyokolve 90 koruli rp,

5p laza 160W 100rpm

5p ero 250W

5p levezetes 105rpm kilazitaskent

Izzaszto edzes, kontrollal ero reszek, IM VB 2008 Elveztem ezt is.

Utana kellett nyujtas boven

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	30	02:00	30.00	0	98	0	0	137

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.