Edzésleírás
Kihasználtam a lehetőséget, hogy nappal futhatok. Irány a természet lágy öle, amelynek rögös útjai kifürkészhetetlenek. :)) Szóval hosszú kihagyás után végre újra egy kis terep. Sopron, Tómalom, Fertőrákos, majd ugyan ezen az úton vissza. Ez egy hivatalos kerékpáros útvonal. Az eleje (Sopronban) aszfaltos, majd kiérve a városból átvált murvára, néhol döngölt földútra. Jól biciklizhető (és futható!) út, bár vékonyabb gumival nem ajánlanám.
Kellemes időjárás volt, az erdőben pedig finom tiszta levegő. A sok városi futás után igazi felüdülés volt a dombok között rohangálni. Volt sok fincsi kaptató, na és persze lazítós lejtő is. A Rákos-patak hídján átkelve még futottam egy tiszteletkört Fertőrákoson, majd irány vissza Sopronba. Nagyon szép útvonal volt, rengeteg látnivalóval! A bokám sem reklamált, erőnlétileg is jól bírtam. Ha nem lett volna délutáni elfoglaltságom megtoldottam volna még 1-2 kilivel. Igazi hepiség volt.:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:45:24 | 16.2 | 06:30 | 9.22 | 185 | 135 | 151 | 143 |