csabipontkom futás

2013.12.10 Kedd, 09:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:45:24

Távolság

16.2 km Szint: 185 m

Tempó

06:30 p/km (9.22 km/h)

Pulzus

Átlag
143
Minimum
135
Maximum
151

Edzésleírás

Kihasználtam a lehetőséget, hogy nappal futhatok. Irány a természet lágy öle, amelynek rögös útjai kifürkészhetetlenek. :)) Szóval hosszú kihagyás után végre újra egy kis terep. Sopron, Tómalom, Fertőrákos, majd ugyan ezen az úton vissza. Ez egy hivatalos kerékpáros útvonal. Az eleje (Sopronban) aszfaltos, majd kiérve a városból átvált murvára, néhol döngölt földútra. Jól biciklizhető (és futható!) út, bár vékonyabb gumival nem ajánlanám.
Kellemes időjárás volt, az erdőben pedig finom tiszta levegő. A sok városi futás után igazi felüdülés volt a dombok között rohangálni. Volt sok fincsi kaptató, na és persze lazítós lejtő is. A Rákos-patak hídján átkelve még futottam egy tiszteletkört Fertőrákoson, majd irány vissza Sopronba. Nagyon szép útvonal volt, rengeteg látnivalóval! A bokám sem reklamált, erőnlétileg is jól bírtam. Ha nem lett volna délutáni elfoglaltságom megtoldottam volna még 1-2 kilivel. Igazi hepiség volt.:)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:45:24 16.2 06:30 9.22 185 135 151 143
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Pega29
bTwin Kalenji 300 GPS