csabipontkom futás

2014.02.16 Vasárnap, 10:06:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:45:55

Távolság

24.5 km Szint: 225 m

Tempó

06:46 p/km (8.86 km/h)

Pulzus

Átlag
149
Minimum
138
Maximum
159

Edzésleírás

Klasszik Pannonhalma-kör Tündüssel.  Az apátságtól alternatív úton jöttünk le (lépcsősor), a szerpentin jobb lett volna. Kb 17 kili-nél értünk vissza az autóhoz Győrságra. Itt frissítés a csomagtartóból, majd irány tovább. Tündüs elindult még egy körre, én pedig neki a halomaljai kaptatónak Pér irányába. A dombot megfutottam, a második tetőn fordultam vissza. Innét még Pázmándfaluig elmentem, majd ott ráfordultam egy új gazdasági útra ami visszavitt Győrságra. A végére már egészen belassultam, benne volt a lábaimba a tegnapi terepezés.Frissítés, nyújtás, átöltözés. A Fő-teren (ahol parkoltunk) volt egy kiskocsma is, így betértem egy kávéra. Itt a kocsmáros nénivel megbeszéltük az elmúlt, a mai, és a következő napok időjárását. :)) Kávé után még sétáltam egyet a szomszédos parkban, és már jött is Tündüs.

phalma

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:45:55 24.5 06:46 8.86 225 138 159 149
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

RunKa képe

RunKa 3739 napja

Szééép naaaagy térkép :)))) Grat! Tök jó beszégetni a helyiekkel :) 

tomikaga képe

tomikaga 3739 napja

No, azért ez durva menet volt :) Egs! :)

ma77 képe

ma77 3740 napja

Neked -nektek is szép hétvégi futásaitok voltak! Ügyes voltál, egs!

Briel képe

Briel 3741 napja

Na, csak semmi szerénység, ez marha klassz futás volt! Egészségedre!

pátyalso képe

pátyalso 3741 napja

Szép táv, gratulálok ! Egs a kávéhoz :-)

Bobe képe

Bobe 3741 napja

Szép kört futottál össze. És jó hosszú is lett. Egs!

Sneci-ke képe

Sneci-ke 3741 napja

nem is ment fel a pulzusod a dombfutástól

egs, szép kör

cs1krisz képe

cs1krisz 3741 napja

Jók voltatok! Egs!

Felszerelések

Nike Pega29