sopen1 19 km Futás 2014-03-31-n 16:10-kor

sopen1 futás

2014.03.31 Hétfő, 16:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:26

Távolság

19 km

Tempó

04:46 p/km (12.61 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

Edzésleírás

1,5 km a gátig 7:41- 5:05/km - 140 bmp

1 gátkör - 4 km - 19:07 - 4:46/km - 151bmp

2 gátkör - 4 km - 18:51 - 4:42/km - 153 bmp

3 gátkör - 4 km - 18:48 - 4:42/km - 153 bmp

4 gátkör - 4 km - 18:59 - 4:45/km - 152 bmp

1,5 km kapuig - 7:00 - 4:40/km - 155 bmp

Gyengébb tempót terveztem, de ez sem esett rosszul, így ezt tartottam végig. Nagyon egyenletesre sikerült futnom a távot. Ez a hazafelé tartó levezető 1,5 km sohasem jön össze, mindíg ezt futom meg a legjobban. Így marad levezetésnek a lépcsőzés felfelé.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:26	19	04:46	12.61	0	0	0	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Dart

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.