Riajor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:00Távolság
9.04 km Szint: 116 mTempó
08:24 p/km (7.14 km/h)Pulzus
Átlag
0
Minimum
105
Maximum
162
Edzésleírás
Előtte 1,8 km, utána 1,3 km laza futás
A pályán az előző heti edzés ismétlése:
3X800 m - 3X600 m - 3X200 m
A 800 m-ek után 2 perc, egyébként 1 perc séta.
Minden futásnál 160-ig ment a pulzus. 2 perc séta alatt 100-ra, 1 perc alatt 120-ra esik le.
Idők:
800m 5:05 - 5:18 - 5:25
600m 4:01 - 4:01 - 4:01
200m 1:21 - 1:21 - 1:21
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:16:00 | 9.04 | 08:24 | 7.14 | 116 | 105 | 162 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
