Edzésleírás

Hosszu futast tervezgettem, de ugy alakult a baba nap meg egyebek, hogy csak keson tudtam indulni es a ravezeto kajalas sem volt kielegito ezert felulirtam a tervet.

Cserebe nem tul hosszan de dombosan terheltem. Vittem kb 7dcl vizet, egy sotabit es egy high5 gelt. Felut tajekon odafutottam a Bakkeni frissito pontomhoz es ujra toltottem a vizes kulacsokat, ittam egy nagyon, lemostam az arcom es lenyomtam a sot es a gelt (nem egyszerre de ehhez a ponthoz kozel) Ennyi energiaval es vizzel nem akartam tul sokaig tavol lenni, de a bakknetol meg visszafutottam a nagy domb tetejeig lazabban, majd Vilvordei forduloig vissza meg mindig lazaban, de onnan a zaro kb 4km-t megint toltam neki kicsit. Az ottani vegso nagy dombra mar erosen futottam fel, ami rendesen 5 percen belul ment, nem kis emelkedon, gond nelkul. Szoval jo eroben maradtam. Jol alakul ez.

Ma megvettem az idei verseny mezemet, amit teszteltem is a nagy napsutes es melegben. Bar ez itt csak 20-23 fok :-) de jol vizsgazott kenyelem es minden szempontbol.