Edzésleírás

4 ora gorgozes rogton miutan hazaertem az uszibol. Bringaval voltam usziba (noi, kosaras bringaval .-)) de azt a T1-hez szamolnam inkabb .-)

Fejben 4 orat gorgozni egyedul, juniusban mar onmagaban is jo edzes.

Most 130-140 kozotti pulzuson, maszkban (3,5 oraig) tobbnyire 200W-on nyomattam 95 koruli forgason. Volt ketszer 15 perc 220W-is meg 2*10p 180 W is. 

Frissites ultra jol sikerult 2 liter viz, 3 liter high5 energy source, 3 banan, 2 bringas high5 szelet es egy nutrend gel volt a menu. Plusz fel orankent egy sotabi. Az energia szintem tokeletes volt. Voltak kicsit nehezebb szakaszok a 4. oraban, de at tudtam tolni.

A tempo meg mindig nem mervado

3 hozzászólás

dizs007 3622 napja

:-) a tav sem korrekt, de ennyi turelemert megerdemlem

Sokat esik manapsag

Hajra sracok

tomcsi 3624 napja

sem a táv :-)

megint esett? .-)

lehet is betojni, alig van már idő :-)

Hajrá!

stojesz 3624 napja

Kitartásból ötös!