Edzésleírás

  Körgátig - 1,4 km - 7:10 - 5:07/km
1 kör - 4,025 km - 18:40 - 4:38/km
2 kör - 4,025 km - 18:29 - 4:51/km
3 kör - 4,025 km - 19:03 - 4:44/km
4 kör - 4,025 km - 17:27 - 4:20/km
Hazáig - 1,4 km - 6:18 - 4:30/km

1 kör érzésre a megszokott tempó.

2 kör fartlek. Konfortosabb minta résztávos, ilyet sűrűbben beiktatok.

100 méter gyors tempó, 100 méter normál tempó, vagy ahogy sikerül.

3 kör rápihenés a negyedik körre.

4 kör temófutás, bár nem az a nagyon erős.

A lábam javul, de továbbra is ott az a valmi nem okés érzés, ami bármikor átmehet egy nyilallás után tartós fájdalomba, legalábbis erre készülök mindíg. Azért már nem fájdul meg edzés végére, így remélhetőleg vasárnap már egy hosszút is tudok futni.