Edzésleírás

 Körgátig - 1,4 km - 7:07 - 5:05/km
1 kör - 4,025 km - 20:16 - 5:02/km
2 kör - 4,025 km - 17:14 - 4:17/km
Hazáig - 1,4 km - 6:46 - 4:50/km

Négy nap pihenés után olyan érzés volt futni, mint 4 nap sötétség után megpillantani a horizonton a felkelő nap sugarait.

Az első köröt egy pihentető tempóban futottam, figyelve a visszajelzésekre a sérüés felől.

A második kör 300 méter gyors, 200 méter normál tempós szakaszokkal futottam. Nagyon jó érzéssel mentek a gyors szakaszok is. Gondoltam, hogy ezt mindenképpen ki kell próbálni a szombati verseny előtt, nehogy ott derüljön ki, hogy nem megy a gyors tempó, csak fájdalommal. 

Nem mertem még egy kört megtenni (még kettőt meg pláne), nem akartam lenullázni négy nap regenerációját.

Jól is tettem, nem hagyott semmilyen fájó nyomot hátra az edzés.