sopen1 futás

2014.07.12 Szombat, 15:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:34:30

Távolság

21.1 km

Tempó

04:29 p/km (13.40 km/h)

Edzésleírás

11. E.ON Délibáb Terepfesztivál - félmaraton

Korán a helyszínre értem, 12 órakkor már a rajtcsomaggal ücsörögtem, nézelőttem. A kerékpárosokról érkező hírek nem voltak bíztatóak a pálya állapotára vonatkozólag. Iszonyat lassan teljesítettek a kerékpárosok. 13 órakor még alig érkeztek meg, pedig ekkor már indult a 7 km-es futás.

Csak eljött a 15 óra, rajt, és 400-500 méter után mi is megtapasztaltuk, milyen bokáig érő sárba dagonyázni, pocsolyákon keresztülgázolni, (fenének sem volt kedve megkerülni, fárasztób lett volna, és sok volt).

Igen hamar 100%-on telítődött a cipőm víztartalma, de gond egy szál sem, innentől nem kelett egyáltalán törődni a tócsákkal, bele közepébe, ha úgy tűnt rövidebbnek és gyorsabbnak.

A bizonytalan talajfogás nagyon gyilkolta  a bokát és térdet, kicsit aggódtam emiatt.

A kör első harmadán még nem túl erős szembeszél is volt, de legalább a nap nem tűzött. Egészen a második kör közepéig, ekkor előbújt és itt-ott igen gyorsan szárította a pályát.

A körülmények ellenére sikerült azt a tempót teljesítenem, amit terveztem, bár lassuló köröket futottam.

Nem bántam meg, hogy elmentem, nem egy szokványos félmaratoni verseny volt.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:34:30 21.1 04:29 13.40 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GEL-FujiStorm G-TX