Edzésleírás

első 12 km - 55:01 - 4:35
második 12 km - 55:31 - 4:38

Szonok Kolozsvári út - Rákóczifalva vége. Rég futottam ezt az utat, nagyrészt a sérülés miatt. Nem mertem messzire elindulni, hogy ha idejekorán be kell fejezni az edzést, ne kelljen sokat sétálni hazáig.

Végre távot és tempót is egyszerre bele tudtam tenni az edzésbe.

Éreztem is itthon a combokban, rég volt így megterhelve. A nyújtás most különösen jól esett ai izmoknak.

A sérülés már alig érződik, de van egy olyan sejtésem, hogy halovány nyomait még sokáig érezni fogom, bár zavarni nem fog az edzésben.

Visszafelé volt egy kis szembeszél, így a kis időeltérés a tempóban ezzel magyarázható. Ezt figyelembe véve a teljes távon tartani tudtam az átlagtempót.