dizs007 Úszás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:22:11Távolság
3.8 kmTempó
21:38 p/km (2.77 km/h)Edzésleírás
Ironman 4.0 uszas
Sikeresen celbaertem, komolyabb melypont nelkul, ami jo erzes, ugy tunik a tav legyozese mar megy.
11:44 lett az idom, ami 20 perc javulas az eddigi legjobbamhoz kepest, ez siker. (eddigiek 2011: 13:56, 2012: 12:35, 2013: 12:05). Azert nem alakult minden tokeletesen, de alapvetoen okes.
Minden evben tudok fejlodni, szinte minden szamban. Iden az uszas nem javult hanem romlott 2-3 percet, de nem is edzettem arra rendesen, meg a palya is lehetett mas. Erzesre egy taktikus full laza uszas volt, semmifele gond nelkul, tehat okesan sikerult.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:22:11 | 3.8 | 21:38 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Kovács Krisztián 3593 napja
pedzegetik, hogy hosszabb volt a táv kicsivel. az én ezreim is ezt mondják.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 3590 napja
Az élmezőny kb csont ugyanolyan időt úszott mint tavaly. Magam részéről nem hiszem, hogy hosszabb lett volna a pálya, mert akkor aztán tényleg ki****ott jó lennék! :) Jövőre 1:16 a cél minimum DIZS!