Edzésleírás

A mai nap új útvonalat próbáltam ki, hogy kerüljem a terepet. Nagyon nincs távol a körgáttól, hiszen a két híd között körözgettem.

A Boldog Sándoron elfutottam a Tiszai Hajósok teréig, át a Gyaloghídon, a Ligetben vissza a Tisza hídig, majd az új sétányon vissza a Tiszai Hajosók teréig. Egyik futótárs ezt hídkörnek nevezte, így én is annak nevezem. Van benne egy kis szint is, ízlés szerint meg is lehet lendületesen ezeket futni. Majdnem pontosan 2,6 km egy kör, így könnyű számolni vele.

Nagyon kímélő tempót választottam. Nem is emlékszem arra, mikor volt utoljára ilyen lassan futott edzésem. De legalább nem fájdult meg a lábam. Bár az utolsó körben az emelkedőkön és a lejtőkön már jelezte, hogy ne nagyon legyek nyugott, megvan még a sérülés, és köszöni szépen jól van, ne nagyon randalírozzak, mert menten hazazavar.

Ez hosszú távon egyébként nagyon káros lehet. Egy sérülés ilyen fokú kímélése egy idő után mentális gátként beidegződhet, nagyon károsan befolyásolva a sebességet annál, aki egyébként nem ehhez a tempóhoz van szokva.

Ám a másik véglet sem vezet csak zsákutcába, mikoris fittyet hányva az érzett fájdalomra, hajszoljuk a tempót, a távot, vagy mindkettőt együtt. Ez még rosszabb kimenetelű cselekedet, garantálná a hosszú kényszerpihenőt (sok hónapban mérve).

Akkor inkább a lassú, kímélő tempó. Nincs hova rohannom, rengeteg idő van még előttem. Sem a félmaratoni, sem a maratoni verseny tempómhoz már túl sokat hozzátenni úgy sem tudnék edzéseken. Ami az elmúlt 14 hónap, és 5000 km alatt nem épült be, az már most nem fog.

Az útvonal egyébként tetszik, bár bosszantó dolgok akadnak.

A Boldog Sándor I. út a Baross úttól a Tiszáig elég keskeny, rengeteg gyalogost kell időnként kerülgetni, már ahol ki lehet kerülni őket. Nem igazán szeretek sűrűn megállni edzés közben. Időként kerékpárosak is bekerülnek az útvonalba, annak ellenére, hogy a szélen önálló kerékpárút került kiépítésre.

Ez a kerékpáros-gyalogos konfliktusforrás duplán érvényes a Ligetben haladó megosztott gyalogos/kerékpáros úton. A megosztás ellenére a kerékpárosok és a gyalogosok is össze-vissza közlekednek, én meg szeretnék jó helyen futni, de nem tudok.

A szép új Tiszaparti sétány gyalogos részének lejtése túl nagy, kényelmetlen sokáig használni. Így lent futottam a kerékpáros sávon, annak kisebb a lejtése. Ezen szintén közlekedett mindenki. Gyalogos, kerékpáros, babakocsit toló anyuka, kutyasétáltató, nameg futó. Oda kell figyelni.

Összeségében azonban jó futóterep, beiktatom a heti programomba.