Edzésleírás

Hogy kissebb legyen a napi terhelés, csökkentettem egy körrel az edzést.

Érdekes technikákat lehet ilyenkor kipróbálni és elsajátítani, mikor hatékony visszajelzés érkezik arról, hogy ha valamin változtatok, akkor nem fáj.

Az emelkedőkön eddig is bevált az apró, gyorsabb lépés, majdnem telitalpas talajfogással, lejtőn pedig egy picit hátra dőlve, beleülve a futásba, telitalpas érkezéssel lehet hasítani. Ekkor érzésre szinte teljes egészében lekerült a kellemetlen érzést kivéltó terhelés.

Legalábbis az én biomechanikám szerint így műkönek ezek a technikák.

Azért nagyon hozzá lehet ehhez szokni, szoktatni a szervezetet. Egy ilyen távú és tempójú futás nagyon kényelmes tud lenni, egyáltalán nem megterhelő.