csabipontkom futás

2014.08.31 Vasárnap, 05:48:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:21:34

Távolság

30.3 km Szint: 62 m

Tempó

06:39 p/km (9.02 km/h)

Pulzus

Átlag
149
Minimum
132
Maximum
167

Edzésleírás

Éjszakás hét után elég rosszul sikerült a normális kerékvágásba való visszazökkenés. Már hajnali kettőkor csak forgolódtam, nem voltam álmos. Háromkor kimentem enni. (éjszakánként ekkor szoktam) Tányér krumplistészta, fél banán, pár szem keksz. Visszafeküdtem, had ülepedjen a kaja. Öt előtt aztán kelés. Kávé babapiskótával és Ovomaltinnal, pici vajas kenyérke és a maradék banán reggeli gyanánt. Öltözködés, készülődés, hat előtt indulás. A városban még csak pára volt, de Újfalutól szinte végig esegetett. Dunaszeg közepén fordultam. Nem voltam túl dinamikus, az éjszakás hét és a kialvatlanság megtette kellő hatását.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:21:34 30.3 06:39 9.02 62 132 167 149
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Pegazus 30