Edzésleírás
Éjszakás hét után elég rosszul sikerült a normális kerékvágásba való visszazökkenés. Már hajnali kettőkor csak forgolódtam, nem voltam álmos. Háromkor kimentem enni. (éjszakánként ekkor szoktam) Tányér krumplistészta, fél banán, pár szem keksz. Visszafeküdtem, had ülepedjen a kaja. Öt előtt aztán kelés. Kávé babapiskótával és Ovomaltinnal, pici vajas kenyérke és a maradék banán reggeli gyanánt. Öltözködés, készülődés, hat előtt indulás. A városban még csak pára volt, de Újfalutól szinte végig esegetett. Dunaszeg közepén fordultam. Nem voltam túl dinamikus, az éjszakás hét és a kialvatlanság megtette kellő hatását.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:21:34 | 30.3 | 06:39 | 9.02 | 62 | 132 | 167 | 149 |