Edzésleírás

Felporgeto gorgos edzes

20 perc laza bemelegites 160W-on 130-135 koruli pulzusig felepitve (ha bekonyokolok akkor kb 3-5 utessel feljebb megy a pulzuson)

3* (1perc ero-1perc laza majd 2p eros 2p laza)

Az erosnel feltettem 230W-ra es a forgast 90-95 kozott tartottam, ugy ahogy versenyen is szeretem. Ez a terheles kb 150 es 160 koze emelte a pulzusom, ami nagyjabol a 85%-os terheles lehet.

A lazanal meg vissza vettem 160W-ra.

Jo kis edzes volt, elveztem. A garmin nem talalta meg a speed szenzorat, minden technika szet van esve itthon, de szep lassan vissza allitok mindent :-)

http://connect.garmin.com/splits/603249451