Edzésleírás

Az uszasom utan egyutt lubickoltunk a fiammal es Szoszivel. Utana Szoszi uszasa jott, mi meg mentunk setalni (Aron aludni kozben). 2 es fel orat setaltunk :-) Jo levego volt, napsutes. Pizzat is szereztunk, igy kellett nemi ido mire el tudtam kezdeni bringazni ma.

Edzes es laza tekeres erosito reszekkel: tacx gorgo i-padrol vezerelt elore beallitott edzes

20p bem 90rpm 125-130bpm (cel 126) - 130-160 W kornyeken

4*5p erosebb 5p laza, az erosebb resz bekonyokolve

Az eros 5 perceknel 140-145 (cel 142)kornyekere emeltem a pulzust, 75-80rpm kozotti forgason, figyelve a korbe forgatasra. Itt a rendszer kicsit csuszva kezdte el emelni a wattot, hiaba valtottam le konuszra, csak kb 30mp csuszassal kezdett erosodni a terheles, akkor meg felemelte 270W-ig ami kicsit tulemelte a pulzust. Ezt meg ki kell tanulmanyozzam. De tetszik ez a hightech edzes rendszer :-)

Atlag watt 153W

A sok kutyu kozt a garmint kesve sikerult csak elinditani :-)

http://connect.garmin.com/activity/605300067