dizs007 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:00Távolság
30 kmTempó
01:52 p/km (32.14 km/h)Pulzus
Átlag
137
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Felporgeto gorgos edzes
20 perc laza bemelegites 150W-on 125-130 koruli pulzusig felepitve.
4* (1perc eros -1perc laza majd 2p eros 2p laza)
Az erosnel elore beallitottam 230W-ra es a forgast 90-95 kozott tartottam, ugy ahogy versenyen is szeretem. Ez a terheles kb 150 es 160 koze emeli a pulzusom, ami nagyjabol a 85%-os terheles lehet.
A lazanal meg vissza vettem 150W-ra.
Jo kis edzes volt, elveztem. Lassan kezd osszeallni a technikai hatter/rutin is, igy konnyebb csak az edzesre koncentralni
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 30 | 02:00 | 30.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
