Edzésleírás

Ket nap fekves (influenza) utan cool volt ujra edzeni.

A helyi uszoda 50m-es medencejeben, kis forgalomban usztam ma.

300m vegyes (mell oda gyors vissza) bemelegites

szarazfoldi nyujtas

100m gyors atmozgatas

2600m folyamatos minden 4. hossz mell Vegig egesz lazan uszva.

200m vegyes levezetes

Jo kis uszas volt, elveztem. Jok ezek az idonkenti mell-ek, utana jobban erzem a vizfogast.

A fo szett tempoja 2:04-lett, ami jobb mint mult heten. Ebben a szettben beallitottam a tempo trainert 56-os percenkenti csipogasra es azt kovettem a gyorsokon. Igy kb 2-4 karcsapas per perccel gyorsabb volt a freki mint mult heten. Ez konnyeden ment. Jovo heten emelek meg kicsit ezen.