Edzésleírás

Gentofte pool - 50m medence

500m bemelegites ( foleg vegyes oda mell vissza gyors plusz nemi labazas amikor a forgalom csak azt engedte) 

500m gyors tekivel

4*100 + 3*200m gyors idore 30mp pihenokkel

extra 200m gyors idore mivel a 3. 200 gyorsnal a forgalom miatt csak lazara tudtam uszni a masodik szaz nagy reszet

200m gyors levezetesnek, benne kis 5-os levegos majd meg 100m mell.

A 100-akat igy usztam 1:43 - 1:47 - 1:49 - 1:50

200-ak 3:48 - 3:42 - 3:56 ezert kellett ezt potolni 3:43

Most nagyon jol mentek a tempos reszek, nem volt nagyon megerolteto, neha a ketszazaknal kicsit tul is toltam a tempot (erre majd jobban figyelek). A forgalom a savban jelentosen nagyobb volt, lehet elkezdodott az alapozas tobbeknek is mar.

Elveztem az edzest

Nehol a garmin eltevedt :-)

http://connect.garmin.com/activity/617947573