Edzésleírás

Mai edzes a szokasos szombati laza tekeres erosebb szakaszokkal (lassabb forgassal). Plusz 20 perc extra bemelegites, mert rossz ezdest inditottam el es 20 perc utan vettem eszre, es ekkor at kellett raknom a bringat a nappalibol a kisszobaba, mert a fiam valamiert most nem szerette a zajt (mint eddig mindig igen)

40p bem 90rpm 150W 125-130bpm (cel 126)

4* (5p erosebb 5p laza, az erosebb resz bekonyokolve)

Az erosebb 5 perceknel 140-150bpm (cel 142)kornyekere emeltem a pulzust, 70-75rpm kozotti forgason, figyelve a korbe forgatasra 200W-os terhelesen.

20p levezetes 90rpm 150W 125-130bpm (cel 126)

Jo kis edzes volt, kozben neztem a idei ironman vb-t (most a futas es a befuto reszeket felvetelrol. Jol ment, konnyeden vegig.

http://connect.garmin.com/activity/629017564