Edzésleírás
Mai edzes a szokasos szombati laza tekeres erosebb szakaszokkal (lassabb forgassal) csak atraktam vasarnapra mert tegnap vendegsegbe mentunk es nem fert bele.
20p bem 90rpm 150W 120-130bpm
4* (5p erosebb 5p laza, az erosebb resz bekonyokolve)
Az erosebb 5 perceknel 140 koruli bpm, 70-75rpm kozotti forgason, figyelve a korbe forgatasra 200W-os terhelesen.
20p levezetes 90rpm 150W 125-130bpm (ennek is kb a felet konyokoltem)
Jo kis edzes volt, kozben neztem a londoni olimpia noi tri versenyet, jo kis sprint befuto volt.
Elveztem nagyon jol ment.
http://connect.garmin.com/activity/638184647
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 45 | 01:40 | 36.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 128 |