dizs007 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Távolság
70 kmTempó
01:43 p/km (35.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mai edzes a szokasos szombati laza tekeres erosebb szakaszokkal (lassabb forgassal), majd arra tettem egy kis extra laza tekerest.
20p bem 90rpm 150W 110 -125
4* (5p erosebb 5p laza, az erosebb resz bekonyokolve)
Az erosebb 5 perceknel 140 kornyeken volt a pulzus, 70-75rpm kozotti forgason, figyelve a korbe forgatasra 200W-os terhelesen.
20p levezetes 90rpm 150W 120 hrm kornyeken
Majd meg 45 perc 150W-rol 10p-enkent emelve 10-el a wattot 180W-ig, majd 170W a levezetes 5 percben. A 10 percek masodik fele bekonyokolve.
Jo kis edzes volt a jo versenyt nezve gyorsan el is ment.
http://connect.garmin.com/activity/645962174
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 70 | 01:43 | 35.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
PecsiPeter 3480 napja
Like :)
Mike255 3480 napja
Neked is 90 km-t kellett volna tolnod 2 óra alatt, mint a bahrein-i profiknak! :D
dizs007 3480 napja
jo nyergem van es a challange bahrain is jo volt a kepernyon kozben:-)
Kovács Krisztián 3480 napja
Hogy a fenébe tudsz ülni két órát a görgőn?? :o :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3480 napja
Gorgon a tempó adatok csak iránymutatások Simán tudok 2 ora alatt 90km- t tekerni (gorgon) :)