dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:48:37Távolság
21.1 kmTempó
05:09 p/km (11.66 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
A szokasos vasarnapi hosszu a Klampenborgi dombos palyamon
Van itt egy kb 1500m-es emelkedo amin 3 kort nyomtam extrakent a nagy korhoz, hogy meg legyen a 100 perc futas. Kicsit elszamoltam magam igy picivel tobb lett a vegen, de mindegy jol esett. Egy kis kulacs vizet vittem es ittam meg valaming kb 1 oranal ettem egy high5 gelt. Az energia szint most is pompas volt. A vegen a lovarda elotti emelkedot (kb 1k)megint erosre futottam meg a levezetes elott. A vegen ereztem, hogy van kis faradas az izmokban de abszolut nem veszes. Szepen epul a fitness es a tempo pulzus arany tobb mint biztato.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:48:37 | 21.1 | 05:09 | 11.66 | 0 | 0 | 0 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 3384 napja
Jó alacsony a pulzus. Elég jól fejlődik az állóképességed!