Edzésleírás

Egybol futas a bringa utan atoltozve kicsit (polo csere) meg szellmelleny fel mert volt vagy 8 fok es eso :-) Igy nehez gyakorolni a hoallosagot

Laza futast terveztem es az is lett, igyekeztem a legzesre es mozgasra figyelni. Szuper egyenletesen haladtam a dombos palyan 3 db pont 24 perces kort futva. Mivel a delutani vendegek kestek igy meg egy pici korre levezetes gyanant elmentem.

Frissites koronket egy gel es sok viz (kb 4dcl) es egy sotabi. Tokeletesen mukodott a frissites, valami ilyesmi kell majd hosszutavra is.

A pulzus nem volt alacsony, de nem ereztem ezt soknak sem. Talan egy kicsivel visszabb is veszek majd legkozelebb, de sokkal nem kell.

Ereztem kis faradtsagot, de helyes legzessel es mozgassal ez a ritmus konnyen ment volna meg egy darabig. Mostantol fontos hogy az allokepesseget kihegyezzem es csucsra allitsam magam, hogy julius vegen meltokepp unnepejek.

Ez amolyan nagy boldogsagot okozo kombo edzes fajta volt. :-) 

https://connect.garmin.com/activity/769721276

2 hozzászólás

dizs007 3315 napja

koszi

schoma 3317 napja

Csak így tovább! :)