Edzésleírás

Ma vegre csak csepergett :-) Igy tudtam kinnt edzeni.

Ma a csoportos edzes helyett mar a sajat testreszabott edzesemet csinaltam. Terv szerint 4*8p tempo az olimpia tav intenzitasan 2 oras edzes betetszamakent.

Kimentem Farum-ig ahova bringa sztrada vezet (ez egy nagyon szeles es vedett bringaut, ultra kiralysag)

Itt Farumtol befele 8p tempot, 5 perc atvezetos laza tekeres majd visszafele ugyanazon az utvonalon 8 perc tempo. Ez ketszer. A palya hullamzik es bazi nagy szel volt ami befele segitettl, visszafele nem :-) De ezert is csinaltam mindket iranyba, hogy szokjam a korulmenyeket. Szerintem ha egyszer kijutok Hawaiira akkor a szel nem lesz ellenfel (csak a meleg :-)) Volt egy erdosebb resz amirol kiertem a befele vezeto tempos reszen es olyan oldalszel jott, hogy max erovel kapaszkodtam a konyoklobe es doltem testbol ra a szelre, hogy ne dobjon ki az autoutra. Ilyenkor azert jol jon hogy nem vagyok vekony :-)

A befele tempos reszek egy viszonylag konnyen tarthato eros tempo tekeres erzes mellett 40-es atlagot hoztam, ugyanez visszafele kicsit nagyobb erofeszitessel is csak 34-lett. A befeleben 150-es atlagpulzus, visszafele 155-os.

Jo edzes volt. Szetfujt a szel de megis mosolyogtam vegig.

https://connect.garmin.com/splits/792840107