Edzésleírás

A meleg kicsit nehezítette a dolgom Ma először itt is 31 fok volt De ha van hűtő vizem akkor megoldom. Energetikailag tökéletes volt a helyzet

reszletek kesobb

A bringa utan egybol indultam futni. A depo relative gyors cipocsere viz ivas egy gel eves es pisilesbol allt.

A meleg itt mar Daniai teoretikus maximumom, 31 fok korul volt. Igyekeztem napon futni, ezert ket kis kort terveztem be. Egy kis 3dcl kulacs vizet vittem magammal es terv szerint a ket kor kozott otthon megint egy gel, extra viz el kulacs toltes volt.

A masodik koron, kb 2km.nel nagyon melegem volt es jol esett kis vizet locsolni a fejemre es a mezre, de igy csak egy korty vizem maradt a maradek 3kra. 

Nehez volt ilyen melegben megfutni a terv tempot (40 percig 5 percesben), de sikerult es ha tudom magam locsolni es igy huteni es inni rendszeresen akkor nagy akaraterovel mukodni fog a dolog. Erdekes lett volna tovabb futni es megnezni hogy alakul a kovetkezo ora, de a tervben nem ez szerepelt, igy okosan hazafele vettem az iranyt es elkezdtem a regeneralast.

https://connect.garmin.com/activity/823090429

 

2 hozzászólás

Mike255 3255 napja

Szép tempó 190 km bringa után!

stojesz 3255 napja

Kivele, ne tartsd vissza! :-)