Edzésleírás

Tegnap 12 orat dolgoztam de meg munka utan is volt teendo uzleti vacsora formajaban, igy mire hazaertem ejfel elott mar nem mentem edzeni, mert akkor a szervezetem sosem nyugszik le es nem tudok aludni. Igy kicsit cseteltem egy ironcombivel aztan aludtam. De nincs kifogas igy reggelre betettem a betervezett tekerest egy spinning gepen a gymben a hotelban.

Kozben neztem a 2014-es hawaii-t, ami nagyon felporgetett.

Program 

15p laza bem

5*5p IM pulzus koztuk 2p laza

20p levezetes lazan

Jo sokat izzadtam, szoval ez szinte jo volt akklimatizalos edzesnek is.

Motivalt vagyok mint allat :-) Ezt imadom