dizs007 14.75 km Futás 2015-11-02-n 14:00-kor

dizs007 futás

2015.11.02 Hétfő, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

14.75 km

Tempó

05:25 p/km (11.06 km/h)

Edzésleírás

15 perc laza bemelegites kis futoiskolasval a vegen

majd egy felmero futas 10k 80% korul ami kb 163-as pulzus nekem. Mivel nem tudtam frissiteni, ezert engedtem a pulzust kicsit par utessel feljebb a masodik feleben, de erzesre az intenzitast szinten tartottam.

Laza 15p leveztes hazaig

Jol ment a futas es igy van egy kiindulo alapon az alapozas legelejerol. Ez a pulzus most egy kb 5 perces iramot engedett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	14.75	05:25	11.06	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.