Edzésleírás
Nadiaval
200m laza bem
2 sorozat technikazas 200 m gy al koztuk
5*200gy fins
8*50 tudo (oda 25m levego nelkuli gyors aztan laza vissza 20-25m viz alatt majd laza)
10*100m gyeros tempoban
200m laza levezetes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |