Edzésleírás
200m bemelegites
2*(400m technika felepites gyorson es haton majd 400m lenduletes gyors)
A lenduletes gyors most 1:56 tempo volt
200m laza gyors
200m max gy - 3:42 lett. Nos latszik hogy a futas elotti beallitott par izmot, meg hogy a betegseg miatt rengeteg uszas kimaradt. De legalabb ez az edzes is a bankba kerult es konnyebb lesz fejlodni innen a beka segge alol :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.3 | 30:26 | 1.97 | 0 | 0 | 0 |