dizs007 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:05:00Távolság
62 kmTempó
02:01 p/km (29.76 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Az uj szombati gorgo terv
20' joleso bemelegites 120-130 koruli pulzus
4x(5' attetel jatek/5'laza) 60-70 kozotti pedalfordulattal 150 koruli pulzuson Most 240W volt ez es 154 koruli pulzus 5' lazaban vissza engedtem a pulzus 130 korulire, 170W-on
20perc laza porgetes 140-145 koruli pulzuson, 210W
4x2' felporgetes zona4-be, ezt 300W-on csinaltam ami 162 koruli atlag pulzust igenyelt 170 max pulzussal / 2' laza porgetes az ismetlesek kozott
vegen joleso 26' levezeto porgetes.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1118524468
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:05:00 | 62 | 02:01 | 29.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
