dizs007 45 km Bringázás 2016-04-30-n 11:50-kor

dizs007 bringázás

2016.04.30 Szombat, 11:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

45 km

Tempó

02:00 p/km (30.00 km/h)

Pulzus

Átlag

139

Minimum

Maximum

Edzésleírás

gorgozes erosebb szakaszokkal

15 perc bem, 150 - 170 W, (benne egylabas felporgetes kiallva 30mp-s szakaszokkal)

7*5p erosebb/5p laza 160W

10p levezetes 150W

Az eroseket piramis jellegel csinaltam: 200 - 210 - 220- 230 - 240 - 250 - 300W

Jol kontrollaltan ment 250W-ig minden (138 es 150 HR kozott), 300W azert mar nehezebb volt (165 atlag HR), de az is ment.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1147835807

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	45	02:00	30.00	0	0	0	0	139

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.