Edzésleírás

Mivel a plant based etkezesem amire most nagyobb hangsulyt forditok latszolag meggyorsitotta a regeneraciomat, ma mar teljesen kesznek ereztem magam egy futasra (es holnap munka utan uszni megyek ami egyszerubb bringaval) igy ma futva jottem dolgozni.

Ereztem meg kis izom fardtsagot de nem sokat es igazabol egy nagyon elvezheto futas volt. Nem tettem pulzus ovet mert a nagy meleg maratonon a sok izzadas miatt csuszkalt az ov es kisebesitette a mellkasom.

Szuper volt. Szerencsere a maraton masodik feleben muvelt bohockodas (kocogas, setalva ivas stb) bevalt es nem nyirtam ki a rendszert, kb mar tudok rendesen edzeni most is.