Edzésleírás

Jó elszámoltam magam a mai edzés közben.

Tapasztalat, hogy a szombat reggeli edzések nem szoktak jól menni. Az előző esti gyors edzést még nem pihenem ki, a szénhidrát raktárak nincsennek rendesen feltöltve, meg úgy álltalában a reggeli futások nem az én világom. Ezért a kezdetben kitalált szombati gyors edzéseket hamar elvetettem, így helyette a szokásos 140-es pulzusos, rövidebb távú edzés van.

Kiértem a ligetbe, első körömet lefutottam, köridőt néztem, 10:53, basszus de lassú, érzésre is olyan lusta futás volt. Második kör még lassúbb, harmadik annál is, na mondom ezt nem erőltetjük, indultam haza. Hazafelé már nem is ügyeltem a pulzustartásra. Kapu előtt stopper leállít, 55:00 kereken.

Kezdtem a levezető körömet, közbe számolgattam. Ha futok még 3 kört 11:30-as köridőkkel az 34:30 + 55:00 az még mindíg majdnem 1:30:00-as félmaraton, ami 4:15-ös ezreket jelent, ami viszont egyáltalán nem rossz a 140-es sem elérő pulzushoz.

Belelapoztam az órán rögzített köridőkbe, és rájöttem a tévedésre.

140-es pulzusnál 11:20-11:40 közötti köridőket tartok jónak. Főleg az első köröknél. Szokatlan volt, hogy nem 11:xx-es, hanem 10:xx-es köridőt futottam. Nem hogy lassú, hanem szokatlanul gyors volt még a második kör is.

Hát legalább több időm marad a holnapi hosszú előtt pihenni.