RemAti futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:04:48Távolság
22 km Szint: 488 mTempó
05:40 p/km (10.58 km/h)Edzésleírás
Rehab jellegű kocogás. Szükség is volt rá. Az út viszonyok változóak voltak, de ez van ilyenkor télen. Ettem reggel, de kevés volt. Tegnap esti pedig nem volt megfelelően összeállítva. -:( Van mit javítani az állóképességen. -:( A gyorsaságiállóképesség egész jó, de az állóképességen lesz mit javítani. A kettő közötti egyensúly megtalálása pedig nagy feladat lesz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:04:48 | 22 | 05:40 | 10.58 | 488 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
Bense Kriszti 4905 napja
Ez az állóképesség engem is érdekel... de aztán csak elveszek a futásban. Majd gyakrabban nézegetem ezt a rendes naplót.
forgi 4906 napja
Azért sokan gondolnának mást az állóképességedről. Én is köztük vagyok!
csomborlali 4906 napja
Durván nyomod! Gratulálok!
RemAti 4906 napja
Martint ott látod totya mellett a képen. A fiatalok szervezetére, azért vigyázzni kell terhelés miatt. Sajnos sok jó fiatal futót láttam akik 18-20 éves korokra kiégtek vagy eltüntek a középszerüségben.
5km-mel kapcsolatban jók a meglátásaid. 5 km inkább a gyorsasági állóképességről mutat valamit. -:) Én 10km-ből sem hiszem el, hogy jó félmaratont tudok futni. Az első amit elhiszek az a 18 km. Abból már sejtem, hogy mi várható. Miért nem tetszett a mai futás. Mert jobbat vártam. 2 óra volt megcélozva . -:( Bár felénk rengeteg domb és lejtő van és az utak sem voltak az igaziak. De, azért sokat elárult a mai futás. -:)
monique 4906 napja
azért 2 órás futás az semmiképpen se rehab...
nekem nem tűnik szarnak az állóképességed :) de fuss egy 5km-t versenyen és majd kiderül h szar-e. nekem most elvileg "tökéletes", az 5k időből szépen kijön a félmaratonim, de én ezt nehezen hiszem, mert minimálisan edzettem állóképességre egész ősszel... :) (szóval remélem h igazából gyorsabb 5k-t tudok már.)
miért kell vigyázni martinra? :)
RemAti 4906 napja
Vigyázz Martinra.
RemAti 4906 napja
Briel! Nem lenne rossz mondjuk 4 ilyen 1 héten -:) Láttam itt egy ilyent csak éppen 1:25:00 belül. -:)
totya 4906 napja
Az optimumot lesz nehéz megtalálni.....Martin is szorgalmas,készül a Rotary félmaratonra!
Briel 4906 napja
Na jó, a nap mint nap kis túlzás volt, de akkor is le a kalappal. :)
galagyuri 4906 napja
Szép edzés, ezekől kell minden héten 1.
Briel 4906 napja
Ati, hihetetlen, hogy edzés gyanánt huszonkilométereket futsz nap mint nap. Le a kalappal.
Levicopter 4906 napja
Egészségedre!! Az egyensúly megtalálása jó dolog,ez is a futás szépsége. Szerintem neked rövid időn belül meglesz.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4904 napja
írtad, hogy..."Fedett pályán érdemes lenne csinálni" ---- tudsz fedett pályát bp-en? :)) köszi köszi ha igen ;)
amúgy h 2 óra vagy 2:04 az olyan mind1, nem edzésen kell versenyezni, főleg nem hosszúfutáson. :)