Edzésleírás
200m vegyes bemelegítés
1500m (300 gyors-300mell *3 sorozat) gyorsnál 100-150m-enként 1perc pihi, mellnél egyben 300m)
200m mell két húzás 1 levegő
200m mell három húzás 1 levegő
100m sima gyors
100m mell levezetésnek hosszú siklással
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.3 | 34:47 | 1.73 | 0 | 0 | 0 |