Edzésleírás

Soxor kevés volt a levegő, ezért néha külön gyakorlatot kaptam. 3-5-7-9 re is kellett volna levegőt venni gyorsban. Nekem meg 5ös is csak rövid ideig megy :( Jó kis edzés volt megint :) 7en voltunk 1 sávban. 300 m bemelegítés - m+gy+h. 200 m gyors- váll érintéssel. 200 m gyors- 1. kar elöl kitart, 2. kar elöl kitart, harmadikra levegő. 200 m gyors - 2 kéz elöl találkozik - felétől sima gyors. 200 m gyors - 2* teljes erővel. 200 m mell - 2 lábtempóra levegő/ 3 lábtempóra levegő 200 m mell kéz-/lábtempó, de a combok közt bója volt. 200 m mell minden második lábtempó delfin. 300 m mell. 100 m levezetés hát (dupla karral, mell lábtempó) .