Edzésleírás

Dagályban Lackóval

200m vegyes bem

200m gyors (750-nek indult de váltottam a terven)

3*50 gyors max 47,7 lett  a legjobb, de mind 50-en belül

3*100 gyors max 1,45 lett a legjobb de volt 1,56 is

3*200 gyors max  4:25; 4:13; 4:15

300 gyors max ez kb 7 perc lett, egyenletes 2:15 körüli 100-akkal

3*50 gyors max itt már nem sikerült javítani de 50-an belül maradtam

200m vegyes levezetés

 

Nehezen induló aztán élménnyé fejlődő gyorsító edzést volt Lackó barátommal, aki gyerekkorában versenyzett ami olyan alapot adott neki, hogy most 0 sporttal is nevetve úszkál körbe engem.

Cél - egyszer megszorítani :-)