Edzésleírás

Dagály Andrissal

Első edzés a Dagályban, nekem már nem volt olyan furcsa az eltérő mélységű medence (egyik végében derékig ér a víz) mint a többieknek, de azért tény hogy jobb a normál medence.

Csak egy órás mostantól az edzés, így intenzívebb kell legyen. Most meg is volt szerintem, egész jól ment.

400m vegyes bem

500m gyors vállal beletol (vállból megnyomni az 1-es irányt)

500m gyors magas könyök + vállal beletol

500m gyors 2-es 3-as irány

500m gyors sima (ezt már kicsit levezetősebben úsztam)

Mostantól cél az egy órán belül többet úszni, kiindulásnak ok volt ez ma.