dizs007 21.5 km Futás 2011-06-20-n 20:00-kor

dizs007 futás

2011.06.20 Hétfő, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:07:00

Távolság

21.5 km

Tempó

05:54 p/km (10.16 km/h)

Edzésleírás

Otthonról Margitszigetre ott 3 kör, majd haza

Egyenletesen nyomtam figyelve a tartásra technikára és hogy laza legyen. Isot ittem fél körönként pár kortyot, szintén fél körönként pedig pár korty vizet. Kicsit zaklatott volt a gyomrom a vége felé. A hazafutás előtt benyomtam egy fél folyékony magnéziumot, lazult is tőle a gyomrom

Futás után kicsit rossz volt a gyomor, de szerintem a hétvégi kaják miatt, nem a futás-frissítés hibája.

Alapvetően egy jól eső futás volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:07:00	21.5	05:54	10.16	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.