csabipontkom bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:00Távolság
59 km Szint: 70 mTempó
02:15 p/km (26.62 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bábolnáig, majd vissza.Hazafelére feltámadt a szél, de szerencsére oldalról kaptam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:13:00 | 59 | 02:15 | 26.62 | 110 | 0 | 110 | 150 | 130 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
pátyalso 4612 napja
Feszülhet a mell is a teljesítménytől:) Egs!
Tündüs 4612 napja
....mintha kínaiul beszélnétek :)
Sneci-ke 4612 napja
legalább megtudtam, hogy én ilyeneket szoktam csinálni (merthogy béna vagyok a kiálláshoz) az emelkedőkön (persze sok visszaváltással)
csabipontkom 4613 napja
Kiállni nem szabad, hiszen a cél az izomerő növelése. Ha kiállsz akkor már testtel is nyomsz, eloszlik a terhelés. Nem túl nagy emelkedésű kaptatókon kell csinálni (viszont jó ha minél hosszabb). Ha már nagyon nem megy, akkor egyet-egyet váltani kell visszafelé.
Sneci-ke 4613 napja
Ez durván hangzik... és ilyenkor ki szoktál állni a nyeregből?
csabipontkom 4613 napja
Sneci-ke! Egy picit eltér a futástól. Itt a laza (3-8 %-os) emelkedőket kell nagy sebesség fokozatban, alacsony pedálfordulattal (tehát izomból) megtekerni.
Sneci-ke 4613 napja
Mit jelent, hogy izomfeszítő résztáv? Mint a futásnál, laza és gyors szakaszok váltják egymást?
Tündüs 4613 napja
csillagos! De én nem szoktam nyomni, mindog elfelejtem..
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_4724 4612 napja
Én is ki szoktam állni, anno mikor hosszúztunk, barinőm ezt javallotta. Neki meg a Zakriás Géza. Néha ki kell állni...:-)) De azt úgyis saját maga érzi az ember. Egészségedre Csabi, szép tempót adtál a gépezetnek:-)) Öööö, milyen sokoro 27-ről írtál Zolinak?