Szia,

Az oldalfekvéses gyors lényege, hogy ahogy csak tudsz előre nyúlsz, nyújtod a mozgást és közben törekszel rá hogy ne hason hanem inkább az oldaladon fekve csússz a vizen. Ezzel javítod a siklást az úszásodban, növelve a hatékonyságot.

Üdv

DIZS

Szép edzés EGS! A 400 gyors oldalfekvés az milyen? hogy képzeljem el? köszi

dehogyisnem, csak meg kell azt is szoknod. én sokkal jobban figyelek a kezemre, ha 5-7, vagy akár több levegővel megyek. itt mikor még próbálom a többiekkel tartani a tempót, nem mindig megy, viszont ha egyedül úszok (vagy néha itt is) egyszerűen nem igénylem már a levegővételt. ma többször úsztam 8-assal, de volt amikor a hármas is kevésnek bizonyult.  na  majd figyelek a bulódra, hátha tudok vmi hasznosat mondani :)

:-) A bukózás gyakorlására fekszem rá (azaz arra koncentrálok)

Ma megnéztem a vasemberek.hu-n a mai edzést, hogy könnyebb legyen beírni az enyémet és láttam, hogy ma jelentősebben tért el a két pálya edzése.

Nekem a teki + egykéz elég kemény volt. De pl az 5-levegős erős gyors az nem menne.

Egészségedre, hajrá

mire fekszel rá?ezt  nem egészen értettem. kicsit irigykedtem a sok-sok technikázásotokra :)meg is örültem az egyik gyakorlatnak, aztán kiderült el lett cserélve a 2 lapocsk :) egészségedre, szép kis hét áll mögötted!