dizs007 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
2.6 kmTempó
28:51 p/km (2.08 km/h)Edzésleírás
Dagály Andrissal,
400m vegyes bem
1000m gyors TEA és uszony, minden negyedik hossz hát vagy egykéz pill
800m gyors bója
200m gyors négy irány 50-enként váltva uszonnyal
200m gyors négy irány egyben
Ma sokat használtam az uszonyt, ami sokat segít az úszásban nekem, kicsit lazítás csalás is, de a technika javításban sokat segít és a tegnapi görgő után ma hajnalban így is hősnek éreztem magam, hogy sikerült lemenni úszni. Az utolsó 400-at így is elengedtem ma, de majd bepótolom még.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 0.05 | 01:00:00 | 0.04 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
smarcsu 4492 napja
rendre inteni? csináltam valamit? én most nem emlékszem, hogy csináltam valamit. vagy a bójázásnál levő lábtempóra gondolsz?
dizs007 4493 napja
Nekem bejön a laza uszonyos úszás, ilyenkor igyekszem nem túl hajtani magam lábbal, csak hagyni hogy segítsen a vízfekvésben. Láttam elkezdted rendre inteni az úszó társakat, helyes :-)
smarcsu 4493 napja
de gondolom, a meleg víz segített a lazításban. szerintem a görgő után az uszony nagyon nehéz, én tuti bójáztak volna... :) egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4492 napja
Igen arra, hogy felhívtad a figyelmet hogy ne lábtempózzanak bójás gyakorlat közben, mert úgy nem hasznosul maximálisan az edzés. Csak erre gondoltam