Edzésleírás

Hétvégén haza látogattunk szüleimhez így a Tisza parton tudtam egy kellemeset futni. Mivel Pesten felejtettem a futó cipőm, így Miskolcon a Decathlonban kellett szerencsét próbálnom és találtam is egy Asics 2160-ast fél áron, egyetlen darab, pont a méretem, ez jel volt hazavittük :-)

A futásom eddig maximálisan megfelelőnek tűnt, de tesztelem még tovább.

4km bemelegítés után futóiskoláztam 4 kör magas térd és magas sarok kombót, majd 4 kör indián szökdelést a nyaralól melletti buszfordítóban. Ez kb 60m. Egész fárasztó volt. Majd egy újabb 4 km-es kör. Ezt követően pedig egy 1km-es tempó futás, 90% körüli tempóban majd 1km levezetés. A tempós km 4:27 lett most, egy emelkedős km-en. Kiindulásásnak jó.

Nagyon élveztem ezt a futást a napsütésben, melegben, új cipőben az extra tiszta levegőn.