Edzésleírás

Tekertem egy jót reggel. Bár nem emlékszem mikor tűnt ilyen hosszúnak egy órás tekerés, nem igazán vágytam a nyeregben maradni. Ezért elkezdtem játszani erőfejlesztőset :-)

20 perc nagy tányér 21-es áttételen 20 perc bemelegítés majd egy piramis úgy hogy percenként egy áttétellel nehezebbre tettem a láncot. Ezután 10 perc nagy tányér 19-es

Ezután még egy piramis de most minden szintet 2 percig, majd 5 perc nagy tányér 18 és még egy perc kónuszon, majd 5 perc pörgetős levezetés.

A kisebb áttételeken igyekeztem 95 körül tartani a fordulatot. Aztán a nagyobbaknál is 90-en. Egész jó combos edzés volt.

Sajnos a Garminomat mikor az edzést fel akartam tölteni, valami sokk érte és most nem kapcsol be, nem reagál semmire. Remélem csak elfáradt ő is és regenerálódik az esti futásig.