Edzésleírás

Élményfutárok speedwork edzés

Kifutottam otthonról a fő térre plusz egy kis körözés, aztán a csapattal a szigetre ki futás plusz egy híd láb kör.

Innen indult egy belső kör iramjáték, miszerint két lámpa köz erős gyors futás 2 laza. Ez most 23:24 lett. Igyekeztem kiadni magamból mindent, vagyis próbáltam nagyon erősen futni, amit a 170-es átlag pulzus jól tükröz :-) Valószínű el is savasodtam kicsit, mert a végén még nyomtam egy erős 200m-t úgy hogy felfutottam az Árpád hídra, hogy megnézzem milyen max pulzust tudok elérni, de csak 179-ig ment fel. Gondolom a sav már nem engedett tovább.

Ezután a srácok mentek még egy terv szerint laza kört Lacival (majd meglátjuk a beszámolókból mennyire lett laza), de én már elengedtem ezt a lehetőséget és inkább haza kocogtam, amit igyekeztem nagyon laza kocogásként levezetésként megoldani, de egy 149 átlagpulzus mellett is 6 percen belüli átlag jött ki :-) Ez már fejlődés.

2 hozzászólás

dizs007 4498 napja

Köszi a gratulációt.

Valóban erős volt ez az edzés fejben is :-) Gyuri megnyugtatott a pulzust illetően, hogy ez ehhez a feladathoz ok.

kiscsoki 4498 napja

a pulzusokról nem sok mindent tudok, de jó időnek tűnik ez az iramjátékos eredmény, főleg, hogy üresben futottál sztem kellett a vasakarat! gratula!