Edzésleírás

Dagály Andrissal és Szöszivel,

400m vegyes bemelegítés

500m gyors 10:15

400m gyors TEKI 10:30

500m gyors tempószámlálással 10:20

4*200m gyors erős 3:51 - 3:50 - 4:05 - 3:55

500m gyors bukófordulóval

5 bukó pluszban levezetésként.

 

Na kérem, tegnap reggel nem csináltam semmit tervezetten és aludtam egy nagyot. Este a munka miatt lekéstem a kedvenc futó edzésem így duzzogva inkább kihírdetttem a teljes pihenőnapot. Ennek ma meg is lett a gyümölcse, egy pompás úszó edzés formájában. A mai téglát élmény volt betenni az IM falamba. Egész jó volt a mozgásom, de felfedeztem javítandó helyeket, ami szintén jó, mert amire én érzek rá, azt mindig jobban koncentrálva tudom javítani. Az erős részeknél nem úsztam szépen. Az elsőt erőlködve, a másodikat lábvizem hosszonként két csapással kevesebből jóval lazábban oldottam meg. A harmadikban egy lazább felvezetés után úsztam, de nem esett rosszul egy kis lazítás. A negyediket az elsőhöz hasonlóan én vezettem, de itt már éreztem savasodást is az erőlködéstől. Ezt így nem jó csinálni, de jó lecke volt és ma nem maradtak el a gyakori meghalások sem :-)

Szöszi is letolt egyben gyorsban egy 2km-t a saját tempójában, nagy érzéke van az úszáshoz, ultra gyorsan fejlődik, nagyon örülök.

Hú de kellett ez az edzés most.

4 hozzászólás

dizs007 4476 napja

egészség és sunshine :-) = királyság

PecsiPeter 4476 napja

Egészség!

dizs007 4476 napja

:-) Igen ez most szuper volt. Örülök, hogy neked is jól ment és még a nap is süt .-)

smarcsu 4476 napja

na akkor egészségedre, látszott rajtad utána, hogy nagyon élvezted! egs